Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Άσκηση - Berek z obiegnięciem otwartych bramek.
Προσθήκη στα Αγαπημένα
Zawodnik biały wybiera jedną ze stron, obiega dwie otwarte bramki, a następnie próbuje wbiec do jednej z bramek nie dając się złapać obrońcy, który wykonuje w tym samym czasie to samo co on i broni dostępu do bramek. Po zakończonym zadaniu następuje zamiana ról(15x15m).
Punkty coachingowe:
- zwracamy uwagę na to , by obrońcy obniżyli środek ciężkości, po to, by mogli jak najszybciej zmienić kierunek biegu i złapać napastnika
- motywujemy, by napastnicy próbowali wykonać balans ciałem przed próbą minięcia obrońcy.
Παράμετροι της Άσκησης
Πειθαρχία τουΑθλήματος: | Ποδόσφαιρο |
Ηλικία Κατηγορίας: | U12 |
Τμήμα: | Część wstępna |
Τύπος: | Indywidualny |
Διάρκεια Άσκησης: | 15 λεπτά |
Αριθμός Επαναλήψεων: | 1 χρόνοι |
Διάλειμμα: | 0 δευτερόλεπτα |
Έντ.: | 70 - 95 % |
Ετικέτες: | Działania indywidualne Szybkość |
Εξοπλισμός: | Oznacznik Stożek Pachołek |