12/2021
Sezon 2020/2021
Sezon 2020/2021
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
70 - 80 %
70 - 80 %
Διάρκεια Άσκησης
86 min
86 min
Popul.
0
0
Gra 1vs1 w czterech kwadratach
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
7
7
Gra 1vs1 tyłem do bramki
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
55 - 100 %
55 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
3
3
Wzmacnianie mięśni nóg + forma...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
40 - 100 %
40 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
3
3
Rozgrzewka ogólnorozwojowa w w...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
30 - 70 %
30 - 70 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
1
1
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
40 - 100 %
40 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
30 min
30 min
Popul.
2
2
Berek z elementem koordynacji
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
70 - 95 %
70 - 95 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
9
9
Ćwiczenia ogólnorozwojowe z pi...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
30 - 70 %
30 - 70 %
Διάρκεια Άσκησης
10 min
10 min
Popul.
4
4
Doskonalenie zwodów.
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
40 - 70 %
40 - 70 %
Διάρκεια Άσκησης
10 min
10 min
Popul.
2
2
Szybkość- technika startu.
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
80 - 100 %
80 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
10 min
10 min
Popul.
7
7
Gra 3 vs 3.
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
80 - 100 %
80 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
25 min
25 min
Popul.
6
6
Gra 1vs1 z obiegnięciem bramek...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
80 - 100 %
80 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
5
5
Gra 1vs1 z fazą przejściową z...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
80 - 100 %
80 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
6
6
Podanie i przyjęcie w grach 4x...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
55 - 100 %
55 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
20 min
20 min
Popul.
4
4
Podanie i przyjęcie w grach 2x...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
55 - 100 %
55 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
20 min
20 min
Popul.
5
5
ZABAWA DZIURA
Trener Marcin Białecki
Trener Marcin Białecki
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
0 - 40 %
0 - 40 %
Διάρκεια Άσκησης
3 min
3 min
Popul.
14
14
fazy przejścia z atakowania do...
Faza przejścia A-O
Faza przejścia A-O
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
50 - 90 %
50 - 90 %
Διάρκεια Άσκησης
25 min
25 min
Popul.
15
15
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
31
31
Podanie i przyjęcie w grach 3X...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
20 min
20 min
Popul.
7
7
Wyścigi z partnerem z przebieg...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
11
11
Podanie i przyjęcie w grach 3X...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
50 - 100 %
50 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
20 min
20 min
Popul.
10
10
gra 5x4 (odbudowanie ustawien...
Faza przejścia A-O
Faza przejścia A-O
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
50 - 90 %
50 - 90 %
Διάρκεια Άσκησης
25 min
25 min
Popul.
8
8
Przeprowadzenie piłki przez st...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
11
11
Podanie i przyjęcie w grach 5x...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
20 min
20 min
Popul.
9
9
Podanie i przyjęcie w grach 3x...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
50 - 85 %
50 - 85 %
Διάρκεια Άσκησης
20 min
20 min
Popul.
5
5
Doskonalenie podania wewnętrzn...
podania i przyjęcia
podania i przyjęcia
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
50 - 85 %
50 - 85 %
Διάρκεια Άσκησης
25 min
25 min
Popul.
12
12
gra 5x4 (odbiór piłki po stra...
Faza przejścia A-O
Faza przejścia A-O
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
65 - 90 %
65 - 90 %
Διάρκεια Άσκησης
25 min
25 min
Popul.
9
9
Wystawa piłki do skrzydła po o...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Πετοσφαίριση (Volley)
Πετοσφαίριση (Volley)
Intens.
40 - 60 %
40 - 60 %
Διάρκεια Άσκησης
5 min
5 min
Popul.
0
0
gra 2x1 (+ koordynacja ruchowa...
Faza przejścia A-O
Faza przejścia A-O
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
50 - 90 %
50 - 90 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
8
8
Podania i przyjęcia w kwadraci...
podania i przyjęcia
podania i przyjęcia
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
50 - 80 %
50 - 80 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
15
15
Siłownia: hipetrofia mięśniowa
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
75 - 90 %
75 - 90 %
Διάρκεια Άσκησης
5 min
5 min
Popul.
6
6
Rozpoczęcie zajęć, omówienie z...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
0 - 10 %
0 - 10 %
Διάρκεια Άσκησης
5 min
5 min
Popul.
11
11
Zakończenie zajęć, podsumowan...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
0 - 10 %
0 - 10 %
Διάρκεια Άσκησης
5 min
5 min
Popul.
6
6
Zoo
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
50 - 100 %
50 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
10 min
10 min
Popul.
12
12
6_027_1 Wilk i Zając
6_ZWODY_I_DRYBLING
6_ZWODY_I_DRYBLING
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
40 - 80 %
40 - 80 %
Διάρκεια Άσκησης
7 min
7 min
Popul.
10
10
Ćw. rozgrzewkowe z prowadzenie...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
30 - 100 %
30 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
4 min
4 min
Popul.
14
14
Podanie + Przyjęcie + Prowadze...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
0 %
0 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
10
10
5v5 na cztery bramki z kwadrat...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
0 %
0 %
Διάρκεια Άσκησης
45 min
45 min
Popul.
6
6
Rzuty karne.
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
0 - 20 %
0 - 20 %
Διάρκεια Άσκησης
10 min
10 min
Popul.
10
10
2v2+BR do 2v2+BR
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
25 min
25 min
Popul.
8
8
Gra 1v2 do 2v1
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
15
15
Schemat podań w strefie średni...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
30 - 100 %
30 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
10 min
10 min
Popul.
17
17
Gra 4vs4 + 3N
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
19
19
Gra na utrzymanie z zewnętrzny...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
60 - 100 %
60 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
15 min
15 min
Popul.
28
28
Ćwiczenia ogólnorozwojowe+ gra...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
40 - 70 %
40 - 70 %
Διάρκεια Άσκησης
10 min
10 min
Popul.
18
18
Gra na trzeciego
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
0 - 100 %
0 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
10 min
10 min
Popul.
13
13
Gra - doskonalenie fazy ataku...
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
50 - 90 %
50 - 90 %
Διάρκεια Άσκησης
12 min
12 min
Popul.
11
11
Drybling 1x1
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
70 - 100 %
70 - 100 %
Διάρκεια Άσκησης
6 min
6 min
Popul.
26
26
Części ciała
Καμία κατηγορία
Καμία κατηγορία
Sport
Ποδόσφαιρο
Ποδόσφαιρο
Intens.
40 - 70 %
40 - 70 %
Διάρκεια Άσκησης
10 min
10 min
Popul.
11
11