Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.
Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - Gra z 1x1 do 3x2 + bieg wahadłowy
Додати до обраних
Kolejność tak jak na obrazku. Zawodnik numer 1 wykonuje slalom z uderzeniem na bramkę, zawodnik numer 2 rusza gdy zawodnik odda strzał i następuje pojedynek 1x1. Zawodnik numer 3 rusza gdy padnie bramka albo piłka wyleci za boisko następnie zagrywa piłkę obok drabinki, wykonuje ćwiczenie i następuje gra 2x1. Po zakończonej akcji rusza zawodnik numer 4 i zaczyna się gra 2x2. Następnie zawodnik numer 5 wykonuje ćwiczenie i rozpoczyna grę 3x2. Zawodnicy zmieniają miejsce po ćwiczeniu o jedno miejsce w prawo.
Po zakończonej grę zawodnicy dodatkowo przechodzą do biegu wahadłowego,
Параметри вправи
| Вид спорту: | Футбол |
| Вікова категорія: | Старший U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
| Етап: | Część główna |
| Тип: | Grupowy |
| Час вправи: | 20 хвилин |
| Кількість повторень: | 1 раз |
| Перерва: | 30 секунд |
| Інтенс.: | 60 - 100 % |
| Теги: | Gra 1x1 Gra 2x2 Przejście do obrony Przejście do ataku Gra w przewadze liczebnej Gra w mniejszości liczebnej Fazy przejścia |
| Обладнання: | Bramka mała Stożek Pachołek Drabinka koordynacyjna Płotek |
Партнер —— Реклама ——
