Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.

Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - Szybki atak 2x2 + transition z ataku do obrony
Додати до обраних

Zawodnicy ustawieni w rzędzie za linią boczną boiska na wysokości linii środkowej. Pierwszy, piąty i dziewiąty zawodnik ma piłkę. Pierwszy zawodnik z piłką rozpoczyna kozłowanie na kosz, trzej pozostali biegną za nim. Po oddanym rzucie zawodnik nr 1  oraz 4 przechodzą do obrony 1x1. Zawodnik nr 2 - wyprowadza pierwsze podanie do zawodnika nr 3. Od tej pory odbywa się gra 2x2 na przeciwny kosz. Zasady dodatkowe: nie podwajamy w pierwszym etapie akcji, pierwsze podanie musi być blisko - bez lobów. Akcent: po rzucie szybko przejdź do obrony wybijającego. 

Параметри вправи
Вид спорту: Баскетбол
Вікова категорія: Усі
Етап: Część wstępna Część główna
Тип: Grupowy
Час вправи: 15 хвилин
Кількість повторень: 1 раз
Перерва: 0 секунд
Інтенс.: 40 - 60 %
Теги: Działania grupowe Atak Obrona Gra 2x2 Przejście do obrony Mobilność Fazy przejścia
Обладнання: boisko Piłka
Партнер —— Реклама ——
baner