Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.

Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - Szybki atak 2x2 + transition
Додати до обраних

Zawodnicy ustawieni w rzędach za liniami bocznymi w 4 miejscach boiska: po każdej stronie na przedłużeniu linii rzutów wolnych. Na boisku odbywa się gra 2x2 na jeden kosz. Po rozegranej grze następuje rotacja: obaj zawodnicy ataku przechodzą do obrony odcinając wybiegających do kontr ataku. Jeden z zawodników obrony wyprowadza pierwsze podanie do nowych zawodników wybiegających do szybkiego ataku. Obaj zawodnicy obrony stają w dowolnym rzędzie za linią boczną. Warunek: pierwsze podanie musi być na do wysokości linii rzutów wolnych. 

Akcent: po zdobyciu punktów z szybkiego ataku szybko przejdź do obrony, odetnij pierwsze podanie przeciwnika, po stracie punktów - szybko wyprowadź pierwsze podanie do szybkiego ataku. 

Параметри вправи
Вид спорту: Баскетбол
Вікова категорія: Усі
Етап: Część główna
Тип: Grupowy
Час вправи: 15 хвилин
Кількість повторень: 1 раз
Перерва: 0 секунд
Інтенс.: 60 - 80 %
Теги: Technika Działania grupowe Małe gry Atak Gra 2x2 Podania i przyjęcia piłki Szybkość Przejście do obrony Przejście do ataku Mobilność Fazy przejścia
Обладнання: в/д
Партнер —— Реклама ——
baner