Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.
Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - Do 5 podań.
Podział na dwie drużyny po 4-6 zawodników. Potrzebne: wyznaczone liniami boisko do koszykówki, znaczniki dla odróżnienia się drużyn i przybór (woreczek, piłka tenisowa, ringo lub piłka do koszykówki). Na sygnał prowadzącego i po podrzucie przyboru drużyna A (ta, która wejdzie w posiadanie przyboru) stara się podać przybór 5 - krotnie do siebie. Drużyna B w tym samym czasie stara się przechwycić przybór aby wejść w jego posiadanie. Po uzyskaniu 5 podań zespół uzyskuje 1 punkt. Gra toczy się do 3-5 pkt. Zasady dodatkowe: nie biegamy z przyborem w ręku, nie wyrywamy przyboru z rąk przeciwnika. Cel zasadniczy (nauka): szukamy linii podania.
Modyfikacja: zwiększamy ilość podań do 7-10, nie ma podań powrotnych, ograniczenie pola gry.
Параметри вправи
Вид спорту: | Баскетбол |
Вікова категорія: | Усі |
Етап: | Część wstępna |
Тип: | Grupowy |
Час вправи: | 10 хвилин |
Кількість повторень: | 1 раз |
Перерва: | 0 секунд |
Інтенс.: | 10 - 60 % |
Теги: | Zabawy Antycypacja |
Обладнання: | Piłka Oznacznik |