Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.

Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - Do 5 podań.
Додати до обраних

Podział na dwie drużyny po 4-6 zawodników. Potrzebne: wyznaczone liniami boisko do koszykówki, znaczniki dla odróżnienia się drużyn i przybór (woreczek, piłka tenisowa, ringo lub piłka do koszykówki). Na sygnał prowadzącego i po podrzucie przyboru drużyna A (ta, która wejdzie w posiadanie przyboru) stara się podać przybór 5 - krotnie do siebie. Drużyna B w tym samym czasie stara się przechwycić przybór aby wejść w jego posiadanie. Po uzyskaniu 5 podań zespół uzyskuje 1 punkt. Gra toczy się do 3-5 pkt. Zasady dodatkowe: nie biegamy z przyborem w ręku, nie wyrywamy przyboru z rąk przeciwnika. Cel zasadniczy (nauka): szukamy linii podania. 

Modyfikacja: zwiększamy ilość podań do 7-10, nie ma podań powrotnych, ograniczenie pola gry. 

Параметри вправи
Вид спорту: Баскетбол
Вікова категорія: Усі
Етап: Część wstępna
Тип: Grupowy
Час вправи: 10 хвилин
Кількість повторень: 1 раз
Перерва: 0 секунд
Інтенс.: 10 - 60 %
Теги: Zabawy Antycypacja
Обладнання: Piłka Oznacznik
Партнер —— Реклама ——
baner