ProTrainUp :: Громадська база

Gra 1vs1 w czterech kwadratach
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

70 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

7

Gra 1vs1 tyłem do bramki
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

55 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

3

Wzmacnianie mięśni nóg + forma...
Без категорій

U10 U11

Sport

Футбол

Intens.

40 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

3

Rozgrzewka ogólnorozwojowa w w...
Без категорій

U10 U11

Sport

Футбол

Intens.

30 - 70 %

Час вправ

15 min

Popul.

1

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie...
Без категорій

U10 U11

Sport

Футбол

Intens.

40 - 100 %

Час вправ

30 min

Popul.

2

Berek z elementem koordynacji
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

70 - 95 %

Час вправ

15 min

Popul.

9

Ćwiczenia ogólnorozwojowe z pi...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

30 - 70 %

Час вправ

10 min

Popul.

4

Doskonalenie zwodów.
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

40 - 70 %

Час вправ

10 min

Popul.

2

Szybkość- technika startu.
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

80 - 100 %

Час вправ

10 min

Popul.

7

Gra 3 vs 3.
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

80 - 100 %

Час вправ

25 min

Popul.

6

Gra 1vs1 z obiegnięciem bramek...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

80 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

5

Gra 1vs1 z fazą przejściową z...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

80 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

6

Podanie i przyjęcie w grach 4x...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

55 - 100 %

Час вправ

20 min

Popul.

4

Podanie i przyjęcie w grach 2x...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

55 - 100 %

Час вправ

20 min

Popul.

5

ZABAWA DZIURA
Trener Marcin Białecki

Sport

Футбол

Intens.

0 - 40 %

Час вправ

3 min

Popul.

14

U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19

fazy przejścia z atakowania do...
Faza przejścia A-O

Sport

Футбол

Intens.

50 - 90 %

Час вправ

25 min

Popul.

15

Kształtowanie szybkości + dosk...
Motoryka

U10 U11 U12 U13 U8 U9

Sport

Футбол

Intens.

70 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

31

Podanie i przyjęcie w grach 3X...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

60 - 100 %

Час вправ

20 min

Popul.

7

Wyścigi z partnerem z przebieg...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

60 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

11

Podanie i przyjęcie w grach 3X...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

50 - 100 %

Час вправ

20 min

Popul.

10

gra 5x4 (odbudowanie ustawien...
Faza przejścia A-O

U10 U11 U12 U13

Sport

Футбол

Intens.

50 - 90 %

Час вправ

25 min

Popul.

8

Przeprowadzenie piłki przez st...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

70 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

11

Podanie i przyjęcie w grach 5x...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

60 - 100 %

Час вправ

20 min

Popul.

9

Podanie i przyjęcie w grach 3x...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

50 - 85 %

Час вправ

20 min

Popul.

5

Doskonalenie podania wewnętrzn...
podania i przyjęcia

U10 U11 U8 U9

Sport

Футбол

Intens.

50 - 85 %

Час вправ

25 min

Popul.

12

gra 5x4 (odbiór piłki po stra...
Faza przejścia A-O

U10 U11 U12 U13

Sport

Футбол

Intens.

65 - 90 %

Час вправ

25 min

Popul.

9

Wystawa piłki do skrzydła po o...
Без категорій

Sport

Волейбол

Intens.

40 - 60 %

Час вправ

5 min

Popul.

0

gra 2x1 (+ koordynacja ruchowa...
Faza przejścia A-O

U10 U11 U12 U13 U8 U9

Sport

Футбол

Intens.

50 - 90 %

Час вправ

15 min

Popul.

8

Podania i przyjęcia w kwadraci...
podania i przyjęcia

U10 U11 U12 U13

Sport

Футбол

Intens.

50 - 80 %

Час вправ

15 min

Popul.

15

Siłownia: hipetrofia mięśniowa
Без категорій

U16 U17 U18

Sport

Футбол

Intens.

75 - 90 %

Час вправ

5 min

Popul.

6

Rozpoczęcie zajęć, omówienie z...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

0 - 10 %

Час вправ

5 min

Popul.

11

Zakończenie zajęć, podsumowan...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

0 - 10 %

Час вправ

5 min

Popul.

6

Zoo
Без категорій

U6 U7 U8 U9

Sport

Футбол

Intens.

50 - 100 %

Час вправ

10 min

Popul.

12

6_027_1 Wilk i Zając
6_ZWODY_I_DRYBLING

U6 U7 U8 U9

Sport

Футбол

Intens.

40 - 80 %

Час вправ

7 min

Popul.

10

Ćw. rozgrzewkowe z prowadzenie...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

30 - 100 %

Час вправ

4 min

Popul.

14

Podanie + Przyjęcie + Prowadze...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

0 %

Час вправ

15 min

Popul.

10

5v5 na cztery bramki z kwadrat...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

0 %

Час вправ

45 min

Popul.

6

Gra 5v5.
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

60 - 100 %

Час вправ

25 min

Popul.

12

Rzuty karne.
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

0 - 20 %

Час вправ

10 min

Popul.

10

2v2+BR do 2v2+BR
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

60 - 100 %

Час вправ

25 min

Popul.

8

Gra 1v2 do 2v1
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

60 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

15

Schemat podań w strefie średni...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

30 - 100 %

Час вправ

10 min

Popul.

17

Gra 4vs4 + 3N
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

60 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

19

Gra na utrzymanie z zewnętrzny...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

60 - 100 %

Час вправ

15 min

Popul.

28

Ćwiczenia ogólnorozwojowe+ gra...
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

40 - 70 %

Час вправ

10 min

Popul.

18

Gra na trzeciego
Без категорій

U15

Sport

Футбол

Intens.

0 - 100 %

Час вправ

10 min

Popul.

13

Gra - doskonalenie fazy ataku...
Без категорій

Старший

Sport

Футбол

Intens.

50 - 90 %

Час вправ

12 min

Popul.

11

U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U6 U7 U8 U9

Drybling 1x1
Без категорій

Sport

Футбол

Intens.

70 - 100 %

Час вправ

6 min

Popul.

26

Części ciała
Без категорій

U6 U7 U8 U9

Sport

Футбол

Intens.

40 - 70 %

Час вправ

10 min

Popul.

11