ProTrainUp Licenca - Brezplačno za izobraževalno in nekomercialno uporabo.
Druge vaje, ki jih je ustvaril ta uporabnik
Vaja - Ćwiczenia siłowe na górne partie mięśniowe z gumą oporową
Dodaj k priljubljenim
Ćwiczenia siłowe na górne partie mięśniowe z gumą oporową
Cel: Wzmocnienie siły górnych partii mięśniowych
Przebieg:
Wiosłowanie w opadzie tułowia.
Pompki z gumą oporową.
Przyciągania gumy do brody.
Wyciskanie na stojąco.
Wyciskanie żołnierskie z gumami.
Wznosy bokiem.
Uginanie ramion w pozycji stojącej.
Ograniczenia: Poprawność prowadzenia gumy oporowej w trakcie ćwiczeń
Uwagi: Gumy oporowe utrzymujemy w napięciu
Parametri vaje
| Športna disciplina: | Nogomet |
| Starostna kategorija: | U15 |
| Del: | Warm-up part Cool-down part Motoric part |
| Vrsta: | Group |
| Čas vaje: | 10 minuta |
| Število ponovitev: | 1 -krat |
| Premor: | 0 sekunda |
| Intenz.: | 0 - 100 % |
| Zavihki: | ND |
| Oprema: | Fitness band |
Partner —— Oglaševanje ——
