Rozgrzewka stacyjna (3min każda stacja)

Przebieg: 

1. Prowadzenie dowolne slalomem , przeskok nad płotkiem. Pomiędzy czerwonymi bramkami żonglerka.

2. Prowadzenie piłki krokiem dostawnym zew. cz. stopy, na żółtych pachołkach zmiana na wew. cz. stopy

3. Skip z piłką na drabinkach , wprowadzamy piłkę i wyprowadzamy.

4. Prowadzenie piłki po przekątnej do kołek. W kółku zatrzymujemy piłkę i wykonujemy pełen obrót z piłką tak by nie wypadłą za koło, na zmianę raz prawa noga raz lewa 

5. Prowadzenie ze zwodem przy pachołkach

PKTC:

- poprawne wykonywanie ćwiczeń 

- umiarkowana intensywność 

Cel:

- podniesienie temperatury ciała