Multimedia
Лицензия ProTrainUp - Бесплатно для образовательного и некоммерческого использования.
Другие упражнения, созданные этим пользователем
Упражнение - Atak gra 1x1 z close out
Zawodnicy ustawieni w dwóch rzędach w obu rogach boiska za linią końcową. Trener na 45 po stronie piłki. Pierwszy zawodnik z piłką podaje do trenera i biegnie do close out na przeciwne 45. W tym czasie po przeciwnej stronie wybiega zawodnik wzdłuż linii za 3 pkt po piłkę i otrzymuje ją na 45. Następuje gra 1x1. Zawodnik obrony po close out zamyka minięcie do środka. W grze pkt zdobywa tylko zawodnik ataku. Za celny rzut za 3pkt +3pkt, za minięcie do linii końcowej i celny rzut + 1pkt, za minięcie do środka i celny rzut+2pkt, za rzut bez obręczy -1pkt. Po ok. 7 minutach weryfikacja: kto ma mniej niż5 pkt - sprint cztery długości boiska, kto ma więcej niż5 pkt - sprint 2 długości. Po weryfikacji zmiana strony. W drugim wariancie zmieniamy pozycję gry 1x1 na róg boiska.
Параметры упражнения
Дисциплина спорта: | Баскетбол |
Возрастная категория: | Все |
Этап: | Основная часть |
Вид: | Группа |
Время упражнений: | 15 минут |
Количество повторов: | 1 раза |
Перерыв: | 0 секунд |
Интенс.: | 60 - 80 % |
Теги: | Индивидуальные действия Атака Игра 1х1 |
Инвентарь: | Нет данных |