Лицензия ProTrainUp - Бесплатно для образовательного и некоммерческого использования.

Другие упражнения, созданные этим пользователем
Упражнение - Szybki atak - rozegranie przewagi 3x2 z odmianą i przejściem do obrony
Добавить в избранные

Trzy rzędy za liniami końcowymi + jedna piłka. Trzech pierwszych zawodników atakuje kosz po drugiej stronie boiska - na przeciwko 2 obrońców na wysokości linii za 3 pkt pierwszy z nich. Zadaniem ataku jest doprowadzić do takiej sytuacji aby rzut wykonał zawodnik bez obrońcy. Akcent na grę 1x1 z celem rzutu. Podanie do partnera jest opcją po "ściągnięciu" obrońcy.  Jest tylko jedna szansa rzutu. Po przekroczeniu linii środkowej 3-ka ma 5 sekund na oddanie rzutu. 

Odmiana: po wykonaniu rzutu cała 3 zawodników ataku przechodzi do obrony i broni do wysokości 1/3 boiska. Do dwójki poprzednich obrońców dochodzi trzeci zawodnik. Po wybronieniu zawodnicy atakują ponownie ten sam kosz. Po przekroczeniu 1/3 boiska przez trójkę nowych atakujących następuje kolejna przewaga 3x2 na przeciwny kosz. Rywalizację prowadzimy w określonym czasie licząc zdobycze punktowe lub do określonej liczby punktów. 

Параметры упражнения
Дисциплина спорта: Баскетбол
Возрастная категория: Все
Этап: Основная часть
Вид: Группа
Время упражнений: 15 минут
Количество повторов: 1 раза
Перерыв: 0 секунд
Интенс.: 30 - 80 %
Теги: szybki atak Атака
Инвентарь: Нет данных
Партнер —— Реклама ——
baner