Multimedia
Лицензия ProTrainUp - Бесплатно для образовательного и некоммерческого использования.
Другие упражнения, созданные этим пользователем
Упражнение - Wytrzymałość
Добавить в избранные
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.
Ćwiczenie zaczynamy bieg do pierwszej linii stożków , następnie wracamy i tak pokonujemy całą trasę od jednej lini do której biegliśmy do następnej. Po czym zabieramy piłkę z drugiej strony i wykonujemy z piłką to samo na drugą stronę.
Modyfikacja :
Ćwiczenie z parterem jednocześnie . Partner w tym czasie wykonuję ćwiczenie deskę przód , stabilizację + pompki lub brzuszki.
Jak my skończyliśmy partner zabiera piłkę którą przyprowadziliśmy i on wykonują to samo w druga stronę tylko że zaczyna od prowadzenia piłki , a kończy na biegu bez piłki.
Параметры упражнения
Дисциплина спорта: | футбол |
Возрастная категория: | Все |
Этап: | Когнитивная часть Беговая часть |
Вид: | Группа |
Время упражнений: | 10 минут |
Количество повторов: | 1 раза |
Перерыв: | 0 секунд |
Интенс.: | 0 - 100 % |
Теги: | Ведение мяча Сила Быстрота Выносливость Темп Стабилизация |
Инвентарь: | Мяч Фишка |