Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy wykonują ćwiczenie w grupach 10 osobowych. Ćwiczący dobrani w pary dwuosobowe. Ćwiczenie wykonywane jest naprzemiennie z dwóch stron. Na wyznaczonym polu są dwie 2-osobowe pary zawodników: Obrońcy i atakujący. Zadaniem zawodników otwierających grę jest wprowadzenie piłki do pola gry i przeprowadzenie piłki na drugą stronę w sytuacji 4×2. Zadaniem broniących jest odbiór piłki. Kolejna sekwencja zadań rozpoczyna się z drugiej strony. Po każdym powtórzeniu zawodnicy zmieniają się rolami w kolejności: A-B-C-D/D-B-C-A-itd. Czas ćwiczenia określa trener prowadzący.

Odmiany:

– gra na dowolną ilość kontaktów,

– gra na 3 kontakty,