Multimedia
Нет изображения
Лицензия ProTrainUp - Бесплатно для образовательного и некоммерческого использования.
Другие упражнения, созданные этим пользователем
Упражнение - Trening w domu 5
Добавить в избранные
Piątek
1. Wykonaj podskoki obunóż w miejscu – 10x
2. Wykonaj pajacyki – 10x
3. Wykonaj pajacyki z nogami na przemian przód-tył – 10x
4. Wykonaj przysiady – 10x
5. Usiądź z rodzicem naprzeciwko siebie w lekkim rozkroku. Przetaczajcie do siebie piłkę 20x
6. W pozycji j. w. lekkie podania i chwyty – 10x
7. Podania i chwyty stojąc naprzeciw siebie z rodzicem – 10x
8. Zabawa lustra Dobierz się w parę z rodzicem. Jedna osoba wykonuje dowolne ruchy, a druga jest jej lustrzanym odbiciem. Po 2 minutach następuje zmiana ról. – 4 min
9. Ćwiczenie rozciągające: Połóż się na brzuchu. Piłkę ułóż przed sobą. Wyciągnij się jak najdalej w przód tak, aby dotknąć piłkę.
Параметры упражнения
Дисциплина спорта: | футбол |
Возрастная категория: | U6 |
Этап: | Нет данных |
Вид: | Нет данных |
Время упражнений: | 20 минут |
Количество повторов: | 1 раза |
Перерыв: | 0 секунд |
Интенс.: | 0 - 100 % |
Теги: | Нет данных |
Инвентарь: | Нет данных |