Multimedia
Нет изображения
Лицензия ProTrainUp - Бесплатно для образовательного и некоммерческого использования.
Другие упражнения, созданные этим пользователем
Упражнение - Kształtowanie siły
Добавить в избранные
Ćwiczenia siłowe, każde ćwiczenie wykonujemy przez minutę i tyle samo odpoczynku. 3 serię wszystkiego:
-deska przodem
-deska bokiem
-deska tyłem
-pompki
-brzuszki
-rotacja
-leżenia na plecach, głowa ręce i nogi w powietrzu, ręce i nogi pod kątem prostym, prostowanie ręki i nogi będących po przekątnej
- przysiady na jednej nodze (tzw Bułgary)
- wypychanie bioder po 10 razy w serii
- przysiady jednonóż
-wysoki po 10 razy w serii
Параметры упражнения
Дисциплина спорта: | футбол |
Возрастная категория: | U14 |
Этап: | Беговая часть |
Вид: | Индивидуальная |
Время упражнений: | 1 минута |
Количество повторов: | 3 раза |
Перерыв: | 60 секунд |
Интенс.: | 0 - 100 % |
Теги: | Сила |
Инвентарь: | Нет данных |