Każdy z zawodników posiada stożek w 4 różnych kolorach odpowiadającym kolorom baz. 

Zawodnicy wymieniają się jak najczęściej kolorami. Na sygnał trenera każdy z zawodników biegnie do koloru który trzyma w ręce. Drużyna która dobiegnie ostatnia wykonuje podane przez trenera ćwiczenie : pompli, przysiady, pajacyki itp 

Modyfikacja: 

1. Zawodnicy poruszają się z piłkami 

2. Zawodnicy wymieniają się zawsze z innym kolorem 

3. Zawodnicy biegną do przeciwległych baz, danego koloru który trzymają w ręce.

Zwracamy uwagę na intensywność ćwiczenia