Przebieg i reguły: Boisko podzielone na strefy. Ustawienie zgodnie z przedstawioną grafiką. Zawodnik z piłką wprowadza ją w pole gry lub podaje do jednego z napastników skupiając na sobie uwagę obrońcy, którego zadaniem jest m.in. zamykanie linii podania do atakującego ustawionego wyżej. Drugi atakujący stwarza linię podania do atakującego ustawionego wyżej. Zawodnik z piłka decyduje czy grać 1vs1 czy podanie. Atakujący musi zaobserwować przed otrzymaniem podania czy jest wolna przestrzeń za plecami. Dochodzi do gry 2vs1 lub 2vs2 w strefie obrony wysokiej następnie do gry 3vs3 w strefie obrony średniej/niskiej. W przypadku odbioru piłki , zawodnicy broniący starają się zdobyć gola.

Modyfikacja:

1. Obrońca lub obrońcy ustawieni są w strefie wysokiej, niskiej lub średniej i tylko w niej mogą się poruszać.

2. Po strzale na bramkę role się zmieniają.

3. Można zastosować małe bramki.

Punkty coachingowe ( w zależności od celu treningu ): Fundamenty/Warianty/Zasady gry w ataku: Drybling z wykorzystaniem poznanych zwodów, kontrola prowadzenia piłki, zmiana tempa i kierunku, obunożność, postęp, decyzyjność, siła i precyzja podania/ uderzenia piłki, tworzenie linii podania, percepcja przed przyjęciem piłki, przyjęcie kierunkowe piłki. Fundamenty/Warianty/Zasady gry w obronie: maksymalne szybie skrócenie odległości, zwężenie przestrzeni, przesunięcie względem piłki, powstrzymanie, technika odbioru piłki, zamykanie linii podania, defensywna asekuracja, przechwyt piłki

Przedział intensywności / Obciążenie: Średnia/Wysoka