Dzielimy grupę na zespoły 3 osobowe.

piłkę do gry wprowadza Trener.

Jeden zespół  ma za zadanie utrzymać się jak najdłużej przy piłce oraz zdobywa punkt poprzez podanie przez "żywą" bramkę.

Drugi zespół odbiera piłkę, po udanym odbiorze stara się jak najszybciej oddać strzał do jednej z 4 małych bramek.

Każdy zespół liczy zdobyte punkty, po skończonym czasie zespoły wykonują ćwiczenie dodatkowe np(pajace, przysiady itp) liczba powtórzeń to ilośc zdobytych pkt przez drużynę przeciwną.

czas gry 2-3 minuty w zależności od ilosci drużyn.

coaching: podanie przez żywą bramkę, tworzenie linii podania, ruch na pozycję po zagraniu piłki