Multimedia
Brak zdjęcia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1x1 z przejściem przez kwadrat. (chaos)
Przebieg:
W polu gry rywalizuje kilka par jednocześnie zadaniem zawodnika z piłką jest wejście, a następnie wyjście z kwadratu ustawionego na środku pola. Za każde takie przejście zawodnik otrzymuje 1 punkt. Wygrywa zawodnik z większą ilością punktów.
Zasady:
- zawodnik mysi wyjść z kwadratu innym bokiem niż tym którym do niego wszedł;
- zawodnik bez piłki nie może, przebiegać przez kwadrat;
- zawodnik który zdobył punkt, może zdobyć kolejny dopiero po dotknięciu jednego z pachołków ustawionych na wierzchołkach pola gry.
Zwracamy uwagę na:
1)Tempo dryblingu (arytmia).
2) Unikanie zatrzymania się z
piłką.
3) Prowadzenie piłki blisko przy
nodze.
4) Zmiana kierunku prowadzenia
piłki (arytmia).
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U8 U9 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 2 minuty |
Liczba powtórzeń: | 4 razy |
Przerwa: | 0 sekundy |
Intensywność: | 75 - 100 % |
Tagi: | 1x1 Prowadzenie piłki |
Sprzęt: | b/d |