Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Berek w kole z elemenatmi sprawności ogólnej i koordynacji
Dodaj do ulubionych

W środku koła utworzonego z płotków biega 2  czerwonych berków. Biali zawodnicy mają za zadanie wskoczyć do koła przez płotek zabrać czapeczkę i wyskoczyć na zewnątrz tak aby czerwony ich nie dotknął. Nie mogą wyskoczyć poza koło przez ten sam płotek. Jeśli czerwony zdąży dotknąć białego, to odkłada on wszystkie zebrane czapki i biegnie na drabinkę. Po wykonaniu ćwiczenia na drabince wraca do zabawy.  W jednym wejściu do koła można zabrać tylko jedną czapkę. Wygrywa ten zawodnik, który zbierze więcej czapek. Koniec ćwiczenia gdy wszystkie czapki zostaną zebrane lub po 60 sekundach. 

DRUGA WERSJA:

Na okręgu stoi kilka piłek. Zawodnicy mają na celu wbiec w koło środkowe, skomunikować się z dowolnym partnerem na obwodzie i odegrać do niego podanie bez przyjęcia, a następnie nie zberkowany wybiec poza koło. 

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Rozgrzewka
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 1 minuta
Liczba powtórzeń: 6 razy
Przerwa: 0 sekundy
Intensywność: 0 - 50 %
Tagi: b/d
Sprzęt: Oznacznik Drabinka koordynacyjna Płotek
Partner —— Reklama ——
baner