Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Berek w kole z elemenatmi sprawności ogólnej i koordynacji
W środku koła utworzonego z płotków biega 2 czerwonych berków. Biali zawodnicy mają za zadanie wskoczyć do koła przez płotek zabrać czapeczkę i wyskoczyć na zewnątrz tak aby czerwony ich nie dotknął. Nie mogą wyskoczyć poza koło przez ten sam płotek. Jeśli czerwony zdąży dotknąć białego, to odkłada on wszystkie zebrane czapki i biegnie na drabinkę. Po wykonaniu ćwiczenia na drabince wraca do zabawy. W jednym wejściu do koła można zabrać tylko jedną czapkę. Wygrywa ten zawodnik, który zbierze więcej czapek. Koniec ćwiczenia gdy wszystkie czapki zostaną zebrane lub po 60 sekundach.
DRUGA WERSJA:
Na okręgu stoi kilka piłek. Zawodnicy mają na celu wbiec w koło środkowe, skomunikować się z dowolnym partnerem na obwodzie i odegrać do niego podanie bez przyjęcia, a następnie nie zberkowany wybiec poza koło.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Rozgrzewka |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 1 minuta |
Liczba powtórzeń: | 6 razy |
Przerwa: | 0 sekundy |
Intensywność: | 0 - 50 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | Oznacznik Drabinka koordynacyjna Płotek |