ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra z 1x1 do 3x2 + bieg wahadłowy
Add to favorites
Kolejność tak jak na obrazku. Zawodnik numer 1 wykonuje slalom z uderzeniem na bramkę, zawodnik numer 2 rusza gdy zawodnik odda strzał i następuje pojedynek 1x1. Zawodnik numer 3 rusza gdy padnie bramka albo piłka wyleci za boisko następnie zagrywa piłkę obok drabinki, wykonuje ćwiczenie i następuje gra 2x1. Po zakończonej akcji rusza zawodnik numer 4 i zaczyna się gra 2x2. Następnie zawodnik numer 5 wykonuje ćwiczenie i rozpoczyna grę 3x2. Zawodnicy zmieniają miejsce po ćwiczeniu o jedno miejsce w prawo.
Po zakończonej grę zawodnicy dodatkowo przechodzą do biegu wahadłowego,
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | Senior U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
| Part: | Main part |
| Type: | Group |
| Time of exercise: | 20 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 30 seconds |
| Intens.: | 60 - 100 % |
| Tags: | 1x1 2x2 Defensive transitions Offensive transitions Numerical advantage Numerical disadvantage Transition phases |
| Equipment: | Minigol Cone de marcação Poste de amarração Escada de coordenação Obstáculo |
Partner —— Advertisement ——
