Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra na utrzymanie ze zmianą ciężary gry
Dodaj do ulubionych

Grupa podzielona jest na 3 czteroosobowe drużyny. Dwie drużyny są w kwadratach ich zadaniem jest wykonanie pięciu podań i zagranie piłki do drużyny znajdującej się w kwadracie obok. Drużyna broniąca dzieli się i jedna dwójka kryje zawodników w kwadracie bez piłki a druga dwójka zawodników ma za zadanie odebrać piłkę i zagrać do drużyny, która znajduje się w kwadracie obok, wtedy następuje zmiana i ekipa, która straciła piłkę staje się obrońcami i dwóch z tej drużyny biegnie aby odebrać piłkę.

Modyfikacja: gdy drużyna wykona 5 podań to zawodnik z drugiej drużyny może wbiec do ich pola i pomaga im w grze,

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U10 U11 U12 U13 U14 U15 U9
Etap: Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 10 minuty
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekundy
Intensywność: 0 - 100 %
Tagi: Małe gry
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner