Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra na utrzymanie ze zmianą ciężary gry
Dodaj do ulubionych
Grupa podzielona jest na 3 czteroosobowe drużyny. Dwie drużyny są w kwadratach ich zadaniem jest wykonanie pięciu podań i zagranie piłki do drużyny znajdującej się w kwadracie obok. Drużyna broniąca dzieli się i jedna dwójka kryje zawodników w kwadracie bez piłki a druga dwójka zawodników ma za zadanie odebrać piłkę i zagrać do drużyny, która znajduje się w kwadracie obok, wtedy następuje zmiana i ekipa, która straciła piłkę staje się obrońcami i dwóch z tej drużyny biegnie aby odebrać piłkę.
Modyfikacja: gdy drużyna wykona 5 podań to zawodnik z drugiej drużyny może wbiec do ich pola i pomaga im w grze,
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 U9 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minuty |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekundy |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Małe gry |
Sprzęt: | b/d |