Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - gra 3+3 x 2 (gra po trójkącie)
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku (Wewnątrz kwadratu 3x2 + 3 zawodników przy wybranych wierzchołkach kwadratu)
Zadaniem zawodników grających w przewadze liczebnej (atakujących) jest utrzymywanie się przy piłce. Gdy zawodnik (1) atakujący wykona podanie do zawodnika (2) przy wierzchołku kwadratu, to zawodnik (2) po otrzymaniu piłki musi wykonać podanie do wybranego zawodnika (atakującego, najlepiej do zawodnika 1) wewnątrz pola gry i następnie wykonać ruch/ wyjść na wolne pole gry wewnątrz kwadratu. W jego miejsce na wierzchołek kwadratu wchodzi zawodnik (1).
Drużyna atakująca zdobywa punkt, gdy uda się wykonać sekwencję podań tak aby zawodnik (2) po wyjściu na wolne pole gry otrzymał podanie zwrotne.
Drużyna broniąca zdobywa punkt, gdy po przejęciu piłki uda im się zostać w jej posiadaniu przez 6 sekund.
Modyfikacje:
zawodnicy broniący po odbiorze piłki mogą wykonywać podania do zawodników stojących przy wierzchołkach (bez wymiany zawodników między polem gry, a wierzchołkami kwadratu.
Sprzęt: 4 stożki, oznaczniki, piłki
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 7 minuty |
Liczba powtórzeń: | 4 razy |
Przerwa: | 30 sekundy |
Intensywność: | 50 - 100 % |
Tagi: | Działania grupowe Małe gry Podania i przyjęcia piłki Gra w przewadze liczebnej |
Sprzęt: | Piłka Oznacznik Stożek |