Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - TAO - współpraca 4 obrońców + technika podań
Dodaj do ulubionych

Ustawienie jak na rysunku. wyznaczona 4 stałych obrońców (zmiana zawodników po określonym czasie). Zawodnicy czerwoni wymieniają podania zgodnie z kolejnością na obrazku. Obrońcy w tym czasie wykonują przesuwanie, doskok do zawodnika w swoim sektorze (pozostali trójkąt asekuracji), jeśli piłka jest podawana do zawodników którzy są przodem do bramki (bliżej linii środkowej) obrońcy wykonują wycofanie i zawężenie (przygotowani na podanie za plecy) po ostatnim podaniu następuje podanie do małej brameczki , obrońcy w tym czasie wykonują skrócenie pola gry. 

Zawodnicy atakujący przechodzą za podaniem, ostatni idzie na początek.  

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Część wstępna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 8 minuty
Liczba powtórzeń: 2 razy
Przerwa: 60 sekundy
Intensywność: 60 - 80 %
Tagi: Działania grupowe Obrona Podania i przyjęcia piłki
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner