Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - TAO - współpraca 4 obrońców + technika podań
Dodaj do ulubionych
Ustawienie jak na rysunku. wyznaczona 4 stałych obrońców (zmiana zawodników po określonym czasie). Zawodnicy czerwoni wymieniają podania zgodnie z kolejnością na obrazku. Obrońcy w tym czasie wykonują przesuwanie, doskok do zawodnika w swoim sektorze (pozostali trójkąt asekuracji), jeśli piłka jest podawana do zawodników którzy są przodem do bramki (bliżej linii środkowej) obrońcy wykonują wycofanie i zawężenie (przygotowani na podanie za plecy) po ostatnim podaniu następuje podanie do małej brameczki , obrońcy w tym czasie wykonują skrócenie pola gry.
Zawodnicy atakujący przechodzą za podaniem, ostatni idzie na początek.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 8 minuty |
Liczba powtórzeń: | 2 razy |
Przerwa: | 60 sekundy |
Intensywność: | 60 - 80 % |
Tagi: | Działania grupowe Obrona Podania i przyjęcia piłki |
Sprzęt: | b/d |