Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - MB – 2 Gra w kolory z biegiem do tyłu do piłki i powrót z piłką.
Dodaj do ulubionych
MB – 2 Gra w kolory z biegiem do tyłu do piłki i powrotem z piłką.
Ustawiamy kwadrat z czterech różnokolorowych znaczników. Zawodnicy stoja Tylem do trenera. Na komendę trenera zawodnicy dotykają określony kolor znacznika, jednocześnie ciągle w kwadracie poruszają się w biegu”. Na komendę bieg, wychodzą szybkim krokiem lub biegiem do tyłu i dobiegają do czerwonego stożka gdzie umieszczona jest piłka. Do kwadratu wchodzi kolejny zawodnik, a zawodnik który opuścił kwadrat i dobiegł do piłki, wraca na swoje miejsce prowadząc piłkę przy nodze zwrócony już do przodu.
Spostrzegawczość, czas reakcji, szybkość.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minuty |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekundy |
Intensywność: | 25 - 40 % |
Tagi: | czas reakcji czas Szybkość |
Sprzęt: | Piłka Stożek |