Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - MB – 2 Gra w kolory z biegiem do tyłu do piłki i powrót z piłką.
Dodaj do ulubionych

MB – 2 Gra w kolory z biegiem do tyłu do piłki i powrotem z piłką.

Ustawiamy kwadrat z czterech różnokolorowych znaczników. Zawodnicy stoja Tylem do trenera. Na komendę trenera zawodnicy dotykają określony kolor znacznika, jednocześnie ciągle w kwadracie poruszają się w biegu”. Na komendę bieg, wychodzą szybkim krokiem lub biegiem do tyłu i dobiegają do czerwonego stożka gdzie umieszczona jest piłka. Do kwadratu wchodzi kolejny zawodnik, a zawodnik który opuścił kwadrat i dobiegł do piłki, wraca na swoje miejsce prowadząc piłkę przy nodze zwrócony już do przodu.


Spostrzegawczość, czas reakcji, szybkość.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Część wstępna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 10 minuty
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekundy
Intensywność: 25 - 40 %
Tagi: czas reakcji czas Szybkość
Sprzęt: Piłka Stożek
Partner —— Reklama ——
baner