Dzielimy zawodników po 4 po każdej stronie na przeciw siebie przed zawodnikami którzy mają piłkę przy nodze i w nie dalekiej odległości mają ustawionego manekina (obrońcę) robi wybrany dowolny przez siebie zwód omijając go po tym przejściu zawodnik na przeciwko wybiega i doskakuje do zawodnika prowadzącego piłkę musi ominąć lub z piłką na szybkości lewa lub prawa strona dobiec do koca wyznaczonego pola.Zawodnik wykonujący ćwiczenie z piłką który wykonał ćwiczenie przechodzi w miejsce zawodnika odbierającego.