Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rzut Rożny 2 ręce
Dodaj do ulubionych
Zawodnik wykonuje krótki róg do wybiegającego do podania zawodnika. Po podaniu zawodnik obiega partnera, od którego otrzymuje podanie. Piłka zagrana jest w strefę na długi słupek.
Dwóch zawodników ustawionych na 11 metrze nabiega środek pola bramkowego
Jeden z zawodników robi zmyłkę i biegnie do przodu potem się cofa na domknięcie ewentualnie przed polem karnym
Czwarty najbardziej skrajny zawodników atakuje strefę na długim słupku i próbuje oddać strzał
Pozostałych dwóch zawodników ustawionych w okolicach pola bramkowego wyciąga obrońców rywali i ich blokuje stwarzając miejsce na strzał partnerowi z drużyny.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Senior U16 U17 U18 U19 |
Etap: | |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minuty |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekundy |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Stałe fragmenty gry |
Sprzęt: | b/d |