Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Działania defensywne a akcentem fazy przejściowej RR/NN w ćwiczeniu otwartym na dwie bramki – 20 min
Dwóch bramkarzy równocześnie od obniżenia ustawienia z piłką
Po obniżeniu bramkarze wykonują wyskok z piłką do góry (chwyt piłki w wyskoku) lub pad dolny z piłką (obrona strzału padem dolnym)
Bramkarz nr 1 - otwiera grę RR do małej bramki, natomiast bramkarz nr 2 wyrzuca piłkę RR do trenera
Bramkarz nr 1 pozycjonuje względem piłki uderzonej przez trenera, następnie trener uderza piłkę na bramkę bronioną przez bramkarza nr 2
Bramkarz nr 2 po interwencji zagrywa piłkę RR do bramkarza nr 1, który tworzy linię podania, po przyjęciu wykonuje podanie do małej bramki
Wariant Nr 2
- po uderzeniu od trenera bramkarze uderzają na zmianę raz do jednej raz do drugiej bramki - broniąc uderzeń partnera, rywalizacja kończy się w momencie zdobycia bramki lub po interwencji któregoś z bramkarzy, kiedy piłka wyjdzie w aut bramkowy
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Senior |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Bramkarz |
Czas ćwiczenia: | 20 minuty |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekundy |
Intensywność: | 60 - 100 % |
Tagi: | Technika Obrona Strzały na bramkę |
Sprzęt: | Bramka Bramka mała Piłka |