Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Działania defensywne a akcentem fazy przejściowej RR/NN w ćwiczeniu otwartym na dwie bramki – 20 min
Dodaj do ulubionych

Dwóch bramkarzy równocześnie od obniżenia ustawienia z piłką

Po obniżeniu bramkarze wykonują wyskok z piłką do góry (chwyt piłki w wyskoku) lub pad dolny z piłką  (obrona strzału padem dolnym)

Bramkarz nr 1 - otwiera grę RR do małej bramki, natomiast bramkarz nr 2 wyrzuca piłkę RR do trenera

Bramkarz nr 1 pozycjonuje względem piłki uderzonej przez trenera, następnie trener uderza piłkę na bramkę bronioną przez bramkarza nr 2 

Bramkarz nr 2 po interwencji zagrywa piłkę RR do bramkarza nr 1, który tworzy linię podania, po przyjęciu wykonuje podanie do małej bramki

Wariant Nr 2

- po uderzeniu od trenera bramkarze uderzają na zmianę raz do jednej raz do drugiej bramki - broniąc uderzeń partnera, rywalizacja kończy się w momencie zdobycia bramki lub po interwencji któregoś z bramkarzy, kiedy piłka wyjdzie w aut bramkowy

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Senior
Etap: Część główna
Rodzaj: Bramkarz
Czas ćwiczenia: 20 minuty
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekundy
Intensywność: 60 - 100 %
Tagi: Technika Obrona Strzały na bramkę
Sprzęt: Bramka Bramka mała Piłka
Partner —— Reklama ——
baner