Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Zabawy z mocowaniem - trening siły
Dodaj do ulubionych
Trenujemy siłę zawodników - w parach:
1) nisko na nogach: zadaniem jest dotknąć osobę z pary w kolano i jednocześnie chronić swoje kolana
2) w pozycji deski naprzeciwko siebie: między zawodnikami leży piłka. Zadaniem jest przybijanie piątek. Na hasło trenera zawodnik zabiera ręką piłkę (kto pierwszy, ten lepszy)
3) w parach brzuszki: na górze przybijamy piątki
4) nisko na nogach: zawodnicy trzymają się nawzajem za barki: zadaniem jest przepchnięcie zawodnika na drugą stronę (modyfikacja: dłonie)
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U9 |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | b/d |
| Sprzęt: | Piłka |
Partner —— Reklama ——
