Multimedia
Brak zdjęcia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Berek „czarodziej”
Dodaj do ulubionych
Berek jest stały, goni jedna osoba (trener). Złapana osoba zatrzymuje się we wskazanej przez trenera pozycji (jednej z czterech), aby ją uratować inny zawodnik musi podbiec i dostosować sposób ratowania. „Tunel – stoimy w rozkroku; przechodzimy na czworaka pod nogami. „Kamień” – zwijamy się w kłębek; przechodzimy w rozkroku nad nim. „Drzewko” – stoimy z uniesionymi i rozłożonymi rękoma; przybijamy piątki. „Pajacyk” – wykonujemy pajacyki, zatrzymujemy pajacyka. Jest to połączenie 4 różnych berków.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U7 |
| Etap: | b/d |
| Rodzaj: | b/d |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | b/d |
| Sprzęt: | b/d |
