Zawodnicy ustawieni w parach twarzami do siebie w odległości około 1,5 metra. Pomiędzy każdą parą zawodnikó znajduje się piłka.

Trener wymienia części ciała (części ubrania), za którą zawodnicy muszą się złapać. na komendę "piłka" zawodnicy przyciągają piłkę podeszwą stopy, rozpoczynając pojedynek na utrzymanie się przy piłce. Na komendę "gol" mają 5-10 sekund na zdobycie bramki.

Modyfikacja: Zawodnicywykonują wskazane przez trenera ćwiczenia kształtujące (np.: 5 x pajacyk, 5 x przysiad itp.). Na komendę "piłka" wykonują zadanie jak wyżej.