Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Podania w kwadracie z doskokiem obrońcy
Dodaj do ulubionych
Rozgrzewka 8 osobowa - 4 zawodników w dużym kwadracie wymienia podania po obwodzie . 4 zawodników w małym kwadracie doskakuję do zawodnika, który dostaję piłkę . Zawodnicy z małego kwadratu nie odbierają piłki . Po czasie 2 -3 minut zmieniamy zawodników w środku . Następnie zmieniamy kierunek podań
Punkt coachingowe :
- wyhamowanie przed zawodnikiem z piłką
- doskok
- prawidłowa postawa przy obiorze
- przyjęcie kierunkowe
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U12 U13 U14 U15 U16 U17 |
| Etap: | Rozgrzewka |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 60 - 100 % |
| Tagi: | Pressing niski Obrona Odbiór piłki Blokowanie |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
