-Ćwiczenie rozpoczyna czerwony zawodnik prowadzeniem piłki do dużego stożka (1), markuje podanie do małej bramki i zagrywa do bramkarza (2), który ma za zadanie zagrać piłkę do bramki po drugiej stronie imitującej drugiego środkowego obrońcę (3). Zawodnik po podaniu do bramkarza, staje się obrońcą w grze 1x1 przeciwko niebieskiemu zawodnikowi (4). Po zakończonym pojedynku do gry dołącza drugi niebieski zawodnik (6) i rozpoczyna się gra 2x1, po zakończonym pojedynku do gry wchodzi drugi czerwony zawodnik (7) w strefie niskiej i rozpoczyna się gra 2x2 + BR, której celem będzie zdobycie małych bramek.