Trener dzieli zawodników na cztery zespoły.  Drużyny ustawione na wyznaczonych miejscach przeciwko siebie, pomiędzy nimi rząd pachołków ( trener wyznacza ilość pachołków). Zawodnicy wykonują slalom z piłką pomiędzy pachołkami na przemian, po wykonaniu ćwiczenia zawodnik przekazuje piłkę pierwszej osobie z przeciwległego rzędu a sam ustawia się na koniec rzędu.