Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - ATAKOWANIE + RNS 11X11 (Gra strefowa)
ZASADY
Gra 11x11
Gra strefowa, tylko zawodnik wychodzący ze strefy przechodzi wyżej. Celem gry jest stworzenie momentu, gdzie zawodnik może podać/wprowadzić piłkę = podaję/prowadzę - wychodzę. W momencie odbioru piłki strefy się otwierają.
Boisko podzielona na strefę niska/ średnia/ wysoką w:
I strefie Br + 4x3 i zejście 6/8/10
II strefie 5x4 + zawodnik wprowadzający/podający z 1 strefy
III strefa zawodnik wprowadzający/podający - 1x3 + Br
- Czerwoni ustawienie w strukturze 1-4-2-3-1
- Niebiescy ustawieni w wysokim pressingu w strukturze 1-3-4-3
PUNKTACJA
ATA
- Minięcie pressingu od strefy I do III i bramka - 5 pkt
- Minięcie pressingu do kolejnej strefy - 1 pkt
DEF
- Odbiór piłki zakończony bramką - 3 pkt
PRZEGIEG Czerwoni - moment otwarcia gry, ruch bez piłki w celu stworzenia przewagi i zrobienia warunków do podania dla BR. Podanie do boku = zasada +1 dla ŚPO Niebiescy - agresywny pressing z ukierunkowaniem w boczne sektory/ środkowy sektor. Moment skoku pressingowego (podanie do PO/LO lub ŚP. Po odbiorze piłki jak najszybsze działania w celu uderzenia na bramkę/ wyjście ze strefy odbioru oraz zmiana centrum gry.
|
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 20 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 - 75 % |
| Tagi: | Działania grupowe Budowanie gry Atak pozycyjny Asekuracja ofensywna Asekuracja defensywna |
| Sprzęt: | Piłka Oznacznik Stożek |
Partner —— Reklama ——
