Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - TRENING FORMACYJNY - OBRONA ŚREDNIA - 3X3 / 4x4 + TRANSFER O/A
Dodaj do ulubionych
Przestrzeń do gry o wymiarach 24 x 36 metrów / 24x48 metrów Atakujemy na dwie małe bramki z grzybków i dwóch bronimy - szerokość bramki 2 metry. Grę zawsze wznawia drużyna która przed chwilą zdobyła punkt ( poprzez strzał / wprowadzenie piłki do jednej z dwóch małych bramek). Drużyna przeciwna ustawiona wysoko stara się przejąć piłkę i przeprowadzić akcję. Drużyna przegrana schodzi a wchodzi drużyna oczekująca.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | b/d |
Rodzaj: | b/d |
Czas ćwiczenia: | 20 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 80 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | b/d |