Zawodnicy ustawieni na linii bocznej w 6 grupach (3os/3os/3os/4os/4os). Grupy na żółtych stożkach wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe do stożka stojącego naprzeciwko (powrót w truchcie). Grupa na niebieskich stożkach wykonuje ćwiczenia ball master z piłką do stożka ustawionego naprzeciwko (powrót prowadzenie dowolne).

Po każdym powrocie do miejsca rozpoczynającego rozgrzewkę zawodnicy zamieniają się rolami.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe:
- krążenia ramion (przód/tył)
- wymachu ramion (w poziomie i w pionie)
- skip A/C jednonóż
- skip A/C obunóż
- krok odstawno-dostawny/przeplatanka
- wyskoki dosiężne/wyskoki ze skrętem tułowia
- przywodzenie i odwodzenie nogi

Ćwiczenia typu ball master:
- sole taps (naskoki na piłkę)
- sole drags (podania podeszwą między nogami)
- tip tap toe (piłka między nogami)
- fake pass one foot
- prowadzenie zew-wew cz. stopy
- przetaczanie piłki podeszwą
- przyśpieszenie prowadzenia (dowolne)