Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Trening indywidualny koordynacja + zmiana kierunku biegu
Dodaj do ulubionych
W pierwszej fazie treningu na stożkach robimy krok dostawny nisko na nogach następnie biegniemy do pachołków i je omijamy tak jak na grafice dobiegamy do czerwonego stożka po czym go obiegamy i wracamy sprintem na sam początek. Powtarzamy 5 razy.
Następnie robimy to samo z piłką powtarzamy 5 razy.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Rozgrzewka Część motoryczna |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 2 razy |
| Przerwa: | 10 sekund |
| Intensywność: | 25 - 100 % |
| Tagi: | Technika Szybkość Wytrzymałość Czucie piłki Tempo Koordynacja Mobilność |
| Sprzęt: | Piłka Stożek Pachołek |
Partner —— Reklama ——
