Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Ćwiczenie Koordynacyjne z podaniem i przyjęciem
Dodaj do ulubionych
Ćwiczenie przebiega tak jak na grafice Ustawiamy 4 zawodników na zewnątrz i wewnątrz kwadratu .. Najpierw zaczyna zawodnik wewnętrzny z piłką podaniem na klepkę po czym zawodnik zewnętrzny przechodzi na ćwiczenia kształtujące koordynację .
Ćwiczenie przebiega 7 min po czym zmieniamy zawodników wewnętrznych .
Zawodnicy wewnętrzni skupiają się na mocy i celności podania do kolegi, można zmodyfikować podania najpierw po ziemi a później góra na odegranie wewnetrzną częścią stopy lub prostym podbiciem
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część wstępna Część główna Część motoryczna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 8 minut |
| Liczba powtórzeń: | 2 razy |
| Przerwa: | 10 sekund |
| Intensywność: | 80 - 100 % |
| Tagi: | Szybkość Koordynacja Mobilność |
| Sprzęt: | koła Stożek Tyczka Pachołek Drabinka koordynacyjna Płotek |
Partner —— Reklama ——
