Multimedia
Brak zdjęcia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Berek ogonek
Dodaj do ulubionych
Przebieg, ograniczenia: Spośród grupy wybieramy berka (liska), który musi odebrać swój ogonek (oznacznik).
Pozostali zawodnicy łapią się za ręce tworząc okrąg, oznacznik tzw. ogonek włożony np. w spodenki jednego z zawodników - wyznacza trener.
Na sygnał trenera, lisek próbuje odebrać ogonek, grupa kręci się w kółko, uniemożliwiając berkowi - liskowi odebranie oznacznika - ogonka. Gdy lisek odbierze swój ogonek , zamienia się miejscami z zawodnikiem któremu odebrał ogonek.
Wskazówki i korekta: W jednym kółku maksymalnie 7/8 osób, przy większej ilości zawodników dzielimy grupę na 2 zespoły i 2 liski.
Uwagi: KZM - Zdolność dostosowania motorycznego.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Rozgrzewka Część motoryczna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 30 - 90 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | Oznacznik |