Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Berek ogonek
Dodaj do ulubionych

Przebieg, ograniczenia: Spośród grupy wybieramy berka (liska), który musi odebrać swój ogonek (oznacznik).

Pozostali zawodnicy łapią się za ręce tworząc okrąg, oznacznik tzw. ogonek włożony np. w spodenki jednego z zawodników - wyznacza trener. 

Na sygnał trenera, lisek próbuje odebrać ogonek, grupa kręci się w kółko, uniemożliwiając berkowi - liskowi odebranie oznacznika - ogonka. Gdy lisek odbierze swój ogonek , zamienia się miejscami z zawodnikiem któremu odebrał ogonek.

Wskazówki i korekta: W jednym kółku maksymalnie 7/8 osób, przy większej ilości zawodników dzielimy grupę na 2 zespoły i  2 liski.

Uwagi: KZM - Zdolność dostosowania motorycznego.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Rozgrzewka Część motoryczna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 10 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 30 - 90 %
Tagi: b/d
Sprzęt: Oznacznik
Partner —— Reklama ——
baner