Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Kopia - Gra 1x1+1 - orientacja przestrzenna, zmiana kierunku prowadzenia.
Dwójka zawodników gra 1x1 w wyznaczonym kwadracie. Ich zadaniem jest przeprowadzić piłkę przez jedną z trzech bramek przelotowych po przeciwnej stronie. Natomiast dwójka zawodników na liniach końcowych ma za zadanie blokować jedną z trzech bramek aby uniemożliwić przeprowadzenie piłki. Środkowi muszą szukać innej opcji (wolnej bramki na przeprowadzenia). Zawodnicy blokujący grają w kolejnej rundzie 1x1 w środku pola a do blokowania wbiegają kolejni zawodnicy.
Modyfikacja: W środku pola odbywa się gra 2x2 + 1 zawodnik blokujący bramki z każdej strony. W kolejnej rundzie w środku pola gra zawodnik, który wcześniej blokował bramki i dwóch kolejnych z kolejki (pierwszy z nich wchodzi do pola gry, drugi blokuje bramki na zewnątrz).
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Atak Drybling Kontrola piłki Orientacja przestrzenna Decyzja |
Sprzęt: | b/d |