Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Wejście w tempo przez linię obrony
Dodaj do ulubionych

Zawodnicy po przejęciu piłki, ułożeni w trójkąt, biegną zbliżając się do organizującej się na przedpolu linii obrony. Prowadzący piłkę wybiega ze strefy średniej do wysokiej, a jego dwaj partnerzy z przodu zbliżają się do linii obrony (spalonego). Zawodnik z piłką zagrywa we właściwym momencie piłkę do lepiej ustawionego partnera, który pokazuje się do gry i z pierwszej piłki podaje w pole karne, do wbiegającego w tempo, przez linię obrony, drugiego napastnika. Drugi napastnik nabiega na wystawioną piłkę i bez przyjęcia stara się uderzyć na bramkę i pokonać bramkarza.

Nacisk na dobrą komunikację w ataku i zagrania w tempo z odpowiednią siłą.

Progresja1: Na linii pola karnego dodajemy jednego, a następnie drugiego obrońcę. Obrońca po odebraniu piłki zdobywa punkt podając po ziemi do trenera.

Progresja2: Na linii pola karnego dodajemy trzeciego obrońcę i wbiegającego przed linię obrony, na drugi słupek, kolejnego napastnika.

Przejścia zawodników z Pomocy do Ataku 1 i 2, do Obrony, na bramkę i koniec kolejki

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Senior U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19
Etap: Część wstępna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 15 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 40 - 80 %
Tagi: Podania i przyjęcia piłki Mobilność Gra w przewadze liczebnej Decyzja Atak szybki Wsparcie zawodnika z piłką Podanie jedną linię dalej
Sprzęt: Bramka Piłka Oznacznik Stożek
Partner —— Reklama ——
baner