Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Wejście w tempo przez linię obrony
Zawodnicy po przejęciu piłki, ułożeni w trójkąt, biegną zbliżając się do organizującej się na przedpolu linii obrony. Prowadzący piłkę wybiega ze strefy średniej do wysokiej, a jego dwaj partnerzy z przodu zbliżają się do linii obrony (spalonego). Zawodnik z piłką zagrywa we właściwym momencie piłkę do lepiej ustawionego partnera, który pokazuje się do gry i z pierwszej piłki podaje w pole karne, do wbiegającego w tempo, przez linię obrony, drugiego napastnika. Drugi napastnik nabiega na wystawioną piłkę i bez przyjęcia stara się uderzyć na bramkę i pokonać bramkarza.
Nacisk na dobrą komunikację w ataku i zagrania w tempo z odpowiednią siłą.
Progresja1: Na linii pola karnego dodajemy jednego, a następnie drugiego obrońcę. Obrońca po odebraniu piłki zdobywa punkt podając po ziemi do trenera.
Progresja2: Na linii pola karnego dodajemy trzeciego obrońcę i wbiegającego przed linię obrony, na drugi słupek, kolejnego napastnika.
Przejścia zawodników z Pomocy do Ataku 1 i 2, do Obrony, na bramkę i koniec kolejki
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Senior U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
Etap: | Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 40 - 80 % |
Tagi: | Podania i przyjęcia piłki Mobilność Gra w przewadze liczebnej Decyzja Atak szybki Wsparcie zawodnika z piłką Podanie jedną linię dalej |
Sprzęt: | Bramka Piłka Oznacznik Stożek |