Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na grafice. Grę rozpoczynają zawodnicy czerwoni (atakujący) po otrzymaniu podania od trenera. Zadaniem atakujących jest po budowaniu gry w strefie średniej zdobycie strefy wysokiej poprzez  wykonanie podania prostopadłego za linię obrony, wbiegnięcie do strefy i w następnej kolejności zdobycie bramki. Zawodnicy niebiescy mogą bronić w wyznaczonej strefie dopiero kiedy zagrana piłka przez czerwonych znajdzie się w strefie. Niebiescy po odbiorze piłki kończą akcję uderzeniem do jednej z trzech małych bramek. 

Punkty coachingowe:

- budowanie gry przed podaniem prostopadłym,

- mobilność - ruch zawodnika do podania prostopadłego