Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Ćwiczenia z oporem własnego ciała
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy wykonują następujące ćwiczenia 3x10:
- Pompka ze skróconą dźwignią,
- Przysiad bez oporu,
- Skłon tułowia z przejściem do deski,
- Glute bridge,
- Deska przodem,
- Wykroki,
- Deska bokiem,
- Martwy ciąg jednonóż.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Siła |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
