Część podaniowa:

1) i 6) podanie

2) przyjęcie w lewo lub 7) przyjęcie w prawo

3) i 8) podanie

4) i 9) przyjęcie w kierunku ćwiczenia bez piłki po uprzednim wyjściu do piłki i prowadzenie piłki

5) i 10) zwrot do tyłu z piłką i podanie do kolegi

Część "koordynacyjna" (kierunek poruszania A - > B -> C -> D - > A) :

A - stabilizacja (1. przodem, 2. prawym bokiem, 3. lewym bokiem, 4. obie nogi przodem, 5. obie nogi prawym bokiem, 6. obie nogi lewym bokiem

B - wysokie płotki (1. przywodzenie prawa i lewa powrót lub na odwrót, 2. odwodzenie prawa i lewa powrót lub na odwrót, 3. skip A bokiem i powrót drugim, 4. skip przodem, 5. odwodzenie + przywodzenie jednocześnie na prostych nogach, 6. "Cyrklowanie biodrami"      )

C - stożki (praca nisko na nogach) - ( 1. krok dostawny przodem, 2. krok dostawny tyłem, 3. bieg przód i w tył , 4. dwa do przodu i jeden w tył , 5. do przodu i do tyłu prawa zaczyna, 6. do przodu i do tyłu lewa zaczyna

D - niskie płotki (skipy) - ( 1. akcent A prawa i lewa powrót, 2. akcent C prawa i lewa powrót, 3. skip A bokiem i powrót drugim, 4. skip A podwójny prawa zaczyna, 5. skip A podwójny lewa zaczyna, 6. skip A pojedynczy)