Zawodnicy otwierają grę poprzez uderzenie na bramkę następnie drużyna przeciwna rozpoczyna akcję od własnej bramki przez podanie od trenera lub przejęcie strzału, następuje gra 1x1. Po strzale na jedną ze stron wprowadza piłkę następna osoba i następuje gra 2x1, 2x2,3x2 i kończy ćwiczenie gra 3x3. Trenerzy zwracają uwagę na odbiór w strefie wysokiej drużyny odbierającej piłkę. 

MODYFIKACJA 

Zaczyna się gra od 2x2 i po 3x2, 3x3, 4x3 kończy się na 4x4. Zawodnicy zmieniają się kolejno w kolejności rosnącej 1-2-3-4 itp.