Wszyscy zawodnicy oprócz odbierających mają piłkę (1-3 os.). Głównym zadaniem zawodników z piłką jest ochrona piłki poprzez prowadzenie dalszą nogą od przeciwnika oraz pracę ramion. Zadaniem odbierających jest odebrać (nie wybić!) piłkę atakującym i zaprowadzić ją na jedną z linii ograniczających boisko. 

Kiedy piłka atakującego zostanie odebrana i pozostawiona na linii, musi on wykonać zadanie karne poza boiskiem np. 6 przeskoków na piłce po czym wraca do gry. 

Zadanie dodatkowe dla atakujących:

- zebranie stożków do bazy w trakcie trwania ćwiczenia.  1 stożek = 1 pkt. (1 zawodnik jednorazowo może zabrać do bazy tylko 1 stożek).

- runda bez straty piłki przez 1 z zawodników + 1 pkt. 

Zadanie dodatkowe dla zabierających:

- utrudnianie zbierania stożków przez atakujących. 

Po upływie danego czasu trener liczy punkty. Odbierający za każdy odbiór piłki również mają 1 pkt.