Atak pozycyjny na połowie boiska w równowadze liczebnej lub z zawodnikiem/ami neutralnym/i. Celem czerwonych  jest zdobycie bramki. Celem żółtych odbiór piłki i przejście do ataku szybkiego. Drużyna czerwonych może odebrać piłkę dopóki żółci nie przekroczą z piłką połowy boiska. Ograniczamy czas do zdobycia bramki dla drużyny żółtych w zależności od zaawansowania zawodników. Możemy również ograniczyć liczbę podań w ataku szybkim. Gramy na 3 drużyny. Drużyna niebieskich wykonuje ćwiczenia techniczne lub siłowe. Po ataku szybkim drużyna przechodzi na bok, drużyna, która wchodzi do gry zaczyna od ataku pozycyjnego. 

Modyfikacje:

- wprowadzamy obrońców (1-3), którzy będą wracać do obrony w celu uniemożliwienia zdobycia bramki w ataku szybkim

Coaching:

- ruchliwość, mobilność w ataku pozycyjnym

- obiegnięcia

- zmiana centrum gry

- cierpliwe przygotowanie akcji do finalizacji 

- presja po stracie piłki

- w ataku szybkim dynamiczne wyjście wszystkich zawodników i wsparcie dla zawodnika z piłką