Organizacja

• Pole gry około 25×20 metrów,
• Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły (maksymalnie po 6 zawodników),
• W polu gry wyznaczone boczne sektory boiska o szerokości 5 metrów z każdej strony,
• Zawodnicy ustawieni jak na grafice, biali rozpoczynają z piłkami.
• Ćwiczenie może być dowolnie modyfikowane w zależności od ilości zawodników na treningu oraz dostępności sprzętu. 
  

Przebieg

• Rozpoczyna zawodnik biały z piłką, wprowadzając ją w pole gry,
• Zawodnik z przodu schodzi odpowiednio w boczny sektor tam, gdzie znajduje się piłka i tworzy linię podania w przód, gracz z piłką może zadecydować, czy posyła piłkę bezpośrednio do gracza z przodu czy zagrywa piłkę do partnera obok. W przypadku podania w poprzek boiska, zawodnik z przodu zmienia sektor gry na drugi boczny,
• Po udanym zagraniu piłki do piłkarza z przodu, partner z drugiej strony włącza się do akcji drugim bocznym sektorem, a gracz podający wchodzi w środek i toczy się gra 3×2,
• Zadaniem czerwonych po odbiorze piłki jest przejście do ataku i jak najszybszy strzał na bramkę.

Modyfikacje

• Dwóch zawodników musi wymienić przynajmniej jedno podanie między sobą zanim zagrają piłkę do partnera ustawionego wyżej,
• Zawodnik ustawiony wyżej może dostać podanie w bocznym sektorze boiska, ale gdy pojawi się okazja, może otrzymać piłkę w środkowym sektorze po stworzeniu linii podania między zawodnikami broniącymi.

Zadania w ataku

• Siła i precyzja podania,
• Tworzenie linii podania w bocznym sektorze boiska,
• Odnajdywanie przestrzeni na boisku, ruch do piłki w wolnej przestrzeni,
• Atak wolnej przestrzeni zawodników bez piłki,
• Zachowanie struktury ataku – trójkąt,
• Strzał wewnętrzną częścią stopy,
• Przejście do bronienia po stracie piłki.

Zadania w obronie

• Odbiór piłki, gra ciałem,
• Zamykanie linii podania w boczny sektor boiska,
• Asekuracja zawodnika wyskakującego do rywala,
• Przesunięcie zawodników w kierunku piłki,
• Przejście do ataku po odbiorze – jak najszybsza finalizacja.