Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - ROZGRZEWKA + ANIMAL FLOW
Dodaj do ulubionych
BAZA:
Ćwiczenie ogólnorozwojowe w formie indywidualnej - w lini prostej
- bieg przodem - bieg tyłem
- krążenie w tył - krążenia naprzemienne
- przeplatanka - odstano dostawny
- power skip - leasy leg
Ćwiczenia akrobatyczne
- przewrót w przód - przewrót w tył
- przeplot w tył do stania na rękach - gwiazda
- stanie na rękach z asekuracja kolegi
ANIMAL FLOW:
-abe - beast
- crab - elephant
- worm - scorpion
SIŁA
-zapasy - podnoszenie zwłok
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U14 |
| Etap: | Rozgrzewka |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Sprawność |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
